靠牆站立有哪些好處？

1.靠牆站，減肥助消化

吃完飯坐著躺著，不但影響消化，還會長出小肚腩。飯後靠牆站會兒，有助於消化，還能減肥。剛開始可以站5分鐘，慢慢延長時間10～15分鐘。站立時注意穿平底鞋。

靠牆站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實身材的同時，達到減肥和減脂的效果。

2.靠牆站，幫助放鬆腰椎和頸椎

在靠牆站立的時候，頸椎和腰椎能夠保持自然的正常生理曲度，不至於因頸椎前屈和腰椎前屈，而導致頸椎和腰椎的椎間盤壓迫。

3.靠牆站，矯正脊柱

通過靠牆站立，能夠對脊柱有一定的調節和矯正的作用。犀利士每日錠 tadarise 犀利士5mg TADARISE-5 低劑量犀利士 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士5mg價格 犀利士5mg用法 犀利士5mg每日錠 犀利士5mg哪裡買 犀利士5mg效果 犀利士每日錠效果如何

4.靠牆站，糾正駝背

對於輕微駝背，貼牆站立可起到矯正作用，簡單有效。

5.靠牆站，糾正走路姿勢

抬頭挺胸，按正確姿勢行走，才能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。現在很多人其實走路姿勢不正確，經常靠牆站是一個非常好的訓練方法。

6.靠牆站，有助預防骨質疏鬆

老人經常靠牆站，可以保護脊柱，減少骨折的發生。站立時一定要雙肩放鬆，挺胸收腹。

靠牆站立需要注意哪些事情?

靠牆站立需要腳後跟、腿肚子、臀部、後背、後腦勺，這5個部位緊貼牆壁，在進行站立的時候，一定要注意動作標準，這樣才能起到更好的作用。

建議：每天可以站5~10分鐘，不宜超過半個小時。堅持站立，長期就會有效果。

在進行靠牆站立的時候，最好提前進行拉伸運動，因為這樣可以避免運動時，身體出現不適症狀。

在站立之後，最好進行5分鐘慢走，因為站立時小腿肌肉需要消耗很多熱量，很容易出現肌肉酸痛的現象，而散步可以緩解這種現象。

壯陽藥推薦：http://www.tadarise.tw/

服務好是一定要的啦

第一次這麼滿意 不趕時間 服務很棒 很讚 今天休假來這很值得 幫推

很喜歡 就是我要的!