現在男人們是不是真的越來越不行了

2017年1月，國內某精子庫，對2001-2015年的30636名捐精志願者的精液質量進行回顧分析。

發現過去15年間男性的精子濃度、活力和前向運動精子總數均呈下降趨勢。

其中，湖南省捐獻精子的青年男子中（比較自信的人群），只有不到五分之一的男性精子合格，而在2001年的時候，還有一半以上合格。

當然，這種現象不僅在中國，全世界的男人，都越來越不行。

想起來之前閨蜜聊到她的老公：我家那個啊，我都不想說，每天吃飽了就窩在沙發里玩手機看電視，肚子比我懷孕5個月的時候還要大，真是無力吐槽了……

回觀我們身邊的男人：發胖、脫髮、亞健康、抽煙喝酒、不修邊幅，甚至連生育能力都令人堪憂…..

很多人不禁會想：現在男人們是不是真的越來越不行了？



01、男人的肥胖率越來越高

人們習慣將男性的大肚子叫成「啤酒肚」，實際跟啤酒的關係不大。但肚子隆起像「懷胎十月」的男性，簡直太常見了。家中長輩，一抓一大把。

一般體質指數（BMI）超過30則為肥胖，近幾年的研究結果表明：男性肥胖及超重的發生率均超過女性2~4倍，其中35-45歲的男性有60%內臟脂肪超標。

肥胖不僅影響形象，還容易得各種病。比如糖尿病——腹部肥胖就是內臟脂肪多，這會影響糖脂的正常代謝，誘發糖尿病。此外還有高血壓、心血管疾病、脂肪肝、腦溢血、腦梗塞等等，還會增加患癌風險。

而且，肥胖還有可能縮短壽命！牛津大學的一項研究發現，以標準體重為基礎，男性體重多增加1/3（大約20~30公斤），就「換來」折壽3年。越胖，折壽越多。

此外，肥胖或超重與性功能之間也存在聯繫。

胖子由於過多的腹部脂肪，可以在許多方面影響性功能。比如會幹擾身體向陰莖提供血的能力；比如會導致睾丸激素分泌的下降；再比如妨礙血管的正常擴張等等。

而且，長期肥胖導致性功能障礙（ED），實際也是有科學驗證的。

所以，出現性功能障礙或性生活不協調的時候，不要第一時間想起「偉哥」，想想是不是該放下手中的甜甜圈，該上健身房運動減減肥了。

綜上，肥胖真的很可怕！各位肥胖的男士們，快點將減肥提上日程吧！

02、男人的脫髮問題越來越嚴重

據《中國脫髮人群調查》數據顯示：我國脫髮人群約2億左右，而男性脫髮人數已達1.3億。其中，20~40歲男性是脫髮的主力軍，30歲左右發展最快。

那些跟Tony老師說：「幫我把頭髮打薄一點」的日子一去不復返了~

脫髮主要與雄激素有關，皮脂腺和毛囊對雄激素很敏感。皮脂腺在雄激素作用下會變得肥大，產生更多的油脂；毛囊會在雄激素影響下逐漸變小，導致生出的頭髮又細又短，還沒長到足夠長就脫落了。

為什麼中國男人脫髮這麼嚴重？除了遺傳因素以外，精神壓力大、煩躁易怒、內分泌失調、焦慮失眠等是主要原因。

03、男人的精子質量越來越差

關於精子減少，最早是90年代，國外研究專家就曾分析發現，與30年代相比，90年代男性整體精液質量下降49.7%。

儘管不同國家情況不一，但我國1981~2006年25年間數據也顯示，我國男性精子水平是整體下降的。國際上，世界衛生組織每十年就會對男性精液質量檢測做一個手冊。

第三版手冊規定的男人精液濃度的平均值是6千毫升，每毫升兩千萬精子。而到2010年，精液濃度就變成1500萬，這意味著精液總的濃度在下降，也就說明世界範圍內男性的生育能力在下降。

來自《GQ》雜誌的一篇關於精子數量減少的研究宣稱：不出一代人的時間，男性或將徹底失去生育能力！是有點誇張，但也並非空穴來風。

上海市人類精子庫的專家透露：2013年開始，中國男性捐精合格率以每年3%的速度在下降，每4個捐精者，就有3個不合格。

而熬夜、煙酒、電子輻射、環境污染、久坐、飲食等方面的問題都是讓男性精子質量越來越差的原因。

04、男人怎麼可以讓自己越來越行？

其實很多男性已經有了通過外在形象來改變自己的意識，據京東數據研究院的數據表明：男性在護膚、服裝、甚至整形上的花銷並不比多少女孩子少。

但是真正能讓男人越來越好的，其實是內外結合。

①保持良好的生活習慣

酒、咖啡盡量少喝；最好戒煙，或者控制數量；性生活要有度、不要胡亂尋求刺激。

適當運動：運動會有很多神奇的效果哦~

于內：促進新陳代謝、減壓、預防心血管疾病、增強肺功能、提高免疫力.…..

于外：身形健美、年輕有活力。

建議每周運動150分鐘以上~（以第二天不感到疲乏為準）

②飲食習慣也很重要

均衡的營養攝入，在此基礎上還要多吃含鋅、硒較高的食物，如堅果、牛奶、玉米等。還有富含維生素E的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、蛋類，不要過量攝入奶油糕點、油炸食品、燒烤類食品。

③居住、工作環境避免這幾類危害

輻射：大劑量的輻射可引起睾丸組織結構改變，降低精子數量；

噪音：噪音會使人體分泌紊亂，導致精液和精子異常，長時間的噪音污染還可以引起男性發育不良；

汽車尾氣：汽車尾氣中有大量的有害物質，如二氧化硫等。長時間接觸，不僅影響生殖健康，還可能增加腫瘤疾病的發生率；

高溫：高溫對睾丸會產生損害，不然蛋蛋也不會長在外面了是吧？男性應該盡量避免在高溫環境下久待，蒸桑拿、泡澡什麼的，時間不要太長哦！

④學會釋放壓力，男人也需要關愛！

男人似乎天生被設定了堅強的人設，可是除了力量相差懸殊以外，無論是生理還是心理，男女的承受力並沒有相差太多。

男人也要適當的釋放自己，其實很多時候，男人比女人更需要關愛。

比如，談戀愛的多時候，女生也應該多讓著男生一點：讓他做飯，讓他洗碗，讓他洗衣，讓他賺錢……（哈哈，開玩笑開玩笑）