心臟最怕的4件事，你可能正在做！儘早改正，降低風險

1、突然高強度運動

突然的高強度運動對心臟並不友好。尤其是大量出汗，你以為你出的是汗，其實都是血（汗血同源）。因為人體運動需要心臟提供更多氣血來支持，當一個人心髒負擔過重，就很容易出現心臟供血不足，導致心律失常，發生猝死。所以真的在決定好好動一番前，定要注意自己身體是否能承受。尤其是超出自身能承受的運動量活動時，一定要謹慎。犀利士每日錠 tadarise 犀利士5mg TADARISE-5 低劑量犀利士 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士5mg價格 犀利士5mg用法 犀利士5mg每日錠 犀利士5mg哪裡買

2、怕缺水

於心血管疾病患者而言，身體缺水是非常兇險的，隨時可能會奪走寶貴生命。因此需養成主動喝水的好習慣，不能等到口渴之後再喝，每天喝水量不能少於1500毫升。早晨醒來後空腹喝杯溫開水，能稀釋血液，降低血液粘稠度。睡覺前30分鐘喝杯水能預防血栓和心梗。半夜醒來後喝兩三口水能增加身體水分，可保護心臟。

3、睡得太晚

持續熬夜的確是一些人猝死的誘因，熬夜猝死的人大多死於突發心臟病。研究發現，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。

加班、熬夜，以及工作壓力劇增，這些因素可能會使得動脈出現應急性的完全堵塞。此時，動脈可能在一瞬間從原來的50%完全堵塞到85%，甚至更嚴重的情況是直接完全閉塞，這就會引發心肌梗死。

4、不健康飲食

由於長期飲食不健康，對人的心臟健康會有一定的影響，有的人喜歡吃一些鹹的食物或者是甜食，其實這些食物中含有比較多的膽固醇的成分，也可能會導致患者出現動脈粥樣硬化等方面的症狀，小孩子經常吃甜食，成年之後誘發心臟病的幾率會有所增加。

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